附着于橘瓣上那层白色网状的丝络，便是“橘络”。它看似平凡，实则是兼具疏肝理气、止咳化痰功效的药食同源之妙品。
橘 络
橘络味甘、微苦，性平，归肺、肝经。
01
理气宽胸
可疏通郁结于胸胁、咽喉部位的“气结”，缓解因气滞引发的胸胁闷胀、隐隐作痛，以及胸闷不畅之感。
02
化痰止咳
橘络有助于“理顺”气道，促进粘痰排出，使呼吸更为顺畅。尤其适用于慢性支气管炎患者，或感冒后期咳嗽迁延不愈、痰粘难咯且伴有胸胁不适者。
03
通络止痛
能改善经期前后乳房胀痛、肋间神经痛、肩臂酸胀不适以及轻微扭挫伤酸痛。
自制方法
收集清理
剥橘取下白丝，剔除果肉与杂质，用清水快速冲去浮沉即可，切勿久泡以防营养流失，若发霉则直接废弃。
x;">彻底干燥
平铺于通风处暴晒1–2天，或采用60℃低温烘干，以捏着干脆易碎为宜。
密封储存
干透后装入密封罐，避光防潮存放，随时可取用冲泡，长期保存不变质。
家常吃法
直接吃
食用橘子时保留橘络一同吃下，原汁原味，适合日常进行轻度调理，方便随手养生。
橘络泡水代茶饮
准备干橘络3–5克，放入杯中，加入沸水冲泡，焖5分钟即可饮用，可反复续水至味道变淡，具有轻微理气、润喉、舒缓胸闷的功效。
搭配陈皮、雪梨
茶饮版：干橘络3-5g与陈皮1片，用沸水冲泡，焖5-10分钟后即可饮用，可依个人喜好加入适量冰糖调味。适合在日常办公、居家时饮用，能润肺理气、化痰清咽。
蒸食版：将雪梨去核，把橘络和冰糖放入雪梨内部，上锅蒸15-20分钟，直至雪梨变软、冰糖融化即可。在干燥季节食用，润肺化痰效果更佳。
注意事项
▶橘络偏于“疏通耗散”，气虚明显、易乏力气短者，不建议单独长期大量使用；
▶脾胃虚寒、容易腹泻的人群，可能会加重便溏症状，建议少量尝试或搭配生姜、红枣等温性食材；
▶孕妇、哺乳期女性、儿童建议在专业医师指导下食用；
橘络虽是药食同源食材，但不能替代药物。若咳嗽、胸痛等症状持续不缓解，应及时就医。
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